Равишҳои тақвияти ҷисмонӣ дар кӯдакон
1- барои тақвияти азулаҳои бозу ва мучи даст
Кӯдакро рӯи сандали бинишонед ва ду китобро ба дасти ӯ бидиҳед (дар ҳар даст, як китоб). Вазни ҳар китоб бояд байни як то ду килограмм бошад. Сипас, ҳаракат дамбел заданро бо китоб, ба теъдоди…