Browsing Tag

меваҳо

Дар моҳи Рамазон меваҳо ва сабзиҷоти пуроби бештаре истеъмол кунед

Лозим аст дар моҳи  Рамазон  шаш ваъда(навбат)и  ғизоиро, ки шахс дар як рӯзи   оддӣ дорад, байни  чаҳор навбати  ғизоӣ  тақсим кунад. Саҳархурӣ  яке аз муҳимтарин навбатҳои  ғизоӣ дар моҳи Рамазон аст, ки ҳаргиз набояд сарфи назар шавад.…

Гурӯҳҳои ғизоӣ (1)

Гурӯҳи 1. Нон, ғалладонагӣ, маҳсулоти макаронӣ, биринҷ, картошка, – кӯшиш намоед, ки ҳамарӯза маҳсулоти ин гурӯҳро дар миқдори муайян истеъмол намоед. Масъалан, ҳангоми наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки пешинӣ, хӯроки шом. 1 миқдор аз чӣ…