сабзавот

Кабудиҳо(сабзиҷот)и  дорои ранги  сабзи моил ба зард ба далели таркиботи мавҷуд дар онҳо хосияти  зиддисаратонӣ ва зиддиоксидӣ доранд. Кабудиҳое, ки рангдонаи сабзи моил ба зардӣ доранд дорои  маводи муборизакунанда бо саратон ҳастанд.  …

Гурӯҳи 1. Нон, ғалладонагӣ, маҳсулоти макаронӣ, биринҷ, картошка, – кӯшиш намоед, ки ҳамарӯза маҳсулоти ин гурӯҳро дар миқдори муайян истеъмол намоед. Масъалан, ҳангоми наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки пешинӣ, хӯроки шом. 1 миқдор аз чӣ…

Панҷ рамзу рози коҳиши вазн на дар зарфи ғизо, балки дар финҷон ё стакани шумо аст. Нушиданиҳои пуртарафдоре мисли оби меваҳо ва нушобаҳои энергиязо ё нерубахш, ки саршор аз шакар ва карбогидрат ҳастанд, метавонанд раванди коҳиши…