Сабки зиндагии солим барои бачадор шудан

Авомиле, ки эҳтимоли бордориро коҳиш медиҳанд

 Зиёд тамрин ва варзиш кардан

Варзиш метавонад қудрати борвариро афзоиш бидиҳад, хусусан дар хонумҳое, ки бо оризиа чоқӣ мувоҷиҳанд; аммо варзиши беш аз ҳад метавонад бештар зарар дошта бошад то фоида. Пизишкон мегӯянд тамриноти шадид ва сангин метавонанд бар сатҳи ҳурмунҳо асар гузошта ва дар қоидагӣ тадохул эҷод кунанд. Ин иттифоқ метавонад ҷилави лонагузинии як тухмаки борварро бигирад. Заноне, ки ағлаб варзиш мекунанд ва қасди коҳиши вазн доранд, бештар эҳтимол дорад, ки калории маҳдуди дарёфт кунанд ва режими ғизои номуътадили дошта бошанд. Агар як зан бо шиддати зиёде тамрин кунад, изтироби зиёде ба баданаш ворид шуда ва эҳтимоли борвариаш коҳиш меёбад. Албатта манзури мо ин нест, ки бояд варзиш карданро мутаваққиф кунед; аммо бояд ба баданатон хуб гӯш диҳед ва ҳар вақт лозим буд, шиддат ва ҳаҷми тамрини худро коҳиш диҳед то беҳтар натиҷа бигиред.

Ҳам доштани вазни изофа ва ҳам камбуди вазн, иллати муҳиме дар ноборварӣ ҳам дар занон ва ҳам дар мардон аст ва 12 дарсад аз мавориди ноборвариро ташкил медиҳад

 Изтироби зиёд

Иртиботи дақиқ байни ноборварӣ ва изтироб ҳанӯз ношинохта аст; аммо хеле аз пажӯҳишгарон ба ин натиҷа расидаанд, ки изтироби рӯҳӣ равонӣ ва изтироб, ба эҳтимоли бордор шудан асар мегузорад. Бархе аз хонумҳо мумкин аст нисбат ба бақия, бештар таҳти таъсири изтироб бошанд. Зимнан хеле аз хонумҳо ба далели нигаронӣ дар мавриди адами тавоноии худ барои бордорӣ, дучори афсурдагӣ ва изтироби беш аз ҳад мешаванд ва дар натиҷа чархае маъюб шакл мегирад, ки гирифтори он хоҳанд шуд.

Куртизул ва одернолини зиёд метавонад бар амалкарди бадан асар бигузорад. Ин таъсир, аворизи саломатиро ташдид карда ва эҳтимоли бурузи бемориҳои ҷадидро афзоиш медиҳад, монанди чоқӣ ва ноҳинҷориҳои метобуликӣ. Тамрини зеҳногоҳӣ ва ёд гирифтани техникҳои ғалаба бар изтироб метавонад ба коҳиши таъсири изтироб бар бадан кумак кунад.

 Афзоиши син

Теъдоди тухмакҳое, ки як зан дар тӯли зиндагии худ дорад вақте, ки мутаваллид мешавад мушаххас шудааст. Бо афзоиши синни як зан, тухмакҳо пиртар шуда ва аз кайфиятшон коста мешавад. Дар даҳаи бисти зиндагӣ, эҳтимоли бордор шудани як зан, 25 то 30 дарсад дар ҳар моҳ аст. Ин эҳтимол, бо расидан ба 40 солагӣ, ба 5 дарсад коҳиш меёбад. Албатта ин омору арқом дар занони мухталиф, мутафовит аст ва ин имкон вуҷуд надорад, ки натиҷаи талоши як зан барои бордор шуданро пешбинӣ кард; аммо пизишкон ҳушдор медиҳанд, ки син, фоктури бисёр муҳиме аст, ки бар эҳтимоли бордорӣ ва ҳатто дармони ivf асар мегузорд.

 Вазни носолим

Ҳам доштани вазни изофа ва ҳам камбуди вазн, иллати муҳимме дар ноборварӣ ҳам дар занон ва ҳам дар мардон аст ва 12 дарсад аз мавориди ноборвариро ташкил медиҳад. Вазни носолим метавонад мушкилоте дар сатҳи ҳурмунҳо эҷод карда ва дар натиҷа мунҷар ба ихтилолоти тухмакгузорӣ ва беназмӣ дар қоидагӣ шуда ва риски сиқти ҷанинро афзоиш медиҳад. Хушбахтона ин иллат аз ноборварӣ маъмулан қобили рафъ аст. 70 дарсад аз заноне, ки вазни худро ба мизони солиме мерасонанд, бидуни ниёз ба дармони изофӣ метавонанд бордор шаванд. Занон бояд мутмаин шаванд, ки шохиси тӯдаи баданашон дар тайфи солим қарор дорад.

Як баррасии муназзам дар соли 2015, ки додаҳои борвари 115158 ширкаткунандаро мавриди баррасӣ қарор дод, нишон дод, ки мардони чоқ мумкин аст ба таври қобили таваҷҷуҳе ноборвариро таҷриба кунанд. Камбуди вазн ҳам метавонад як омили ноборварӣ дар мардон бошад.

 Қарор гирифтан дар маърази бархе аз маводи химиёвӣ

Мо фарз мекунем маҳсулоти ороишӣ ва беҳдоштӣ, ки барои бадани худ ба кор мебарем ва маводи химиёвии поккунандаихое, ки истифода мекунем безараранд аммо ҳамеша интавр нест. Таҳқиқот нишон медиҳад бархе аз маводи химиёвӣ, монанд футолотҳо ва поробунҳо метавонанд сабаби ихтилол дар ғудади дарунрез ва соири авориз шаванд. Мутолиот нишон медиҳанд ҳар чанд агар ин маводи химиёвӣ дар озмоишгоҳӣ безарар нишон дода шудаанд, аммо боз ҳам донишмандон мутмаин нестанд ин мавод чигуна дар бадан бо ҳам тадохул эҷод мекунанд. Ҳар чанд ба таҳқиқоти бештаре ниёз аст, аммо боз ҳам эҳтиёт беҳтар аз ҳаргуна мушкили эҳтимолӣ аст.

Нисбат ба маҳсулоте, ки барои дастгоҳи занонаатон истифода мекунед низ боэҳтиёт бошед. Бархе аз маҳсулот бар сатҳи ph вожинол асар мегузоранд ва муҳити номуносиб барои бордор шудан фароҳам мекунанд. Масалан метавонанд мунҷар ба эҷоди уфунатҳои вожинол ва уфунатҳои маҷрои идрорӣ шаванд. Интихоби равонкунандаи вожиноли номуносиб низ метавонад талошҳоятон барои бордор шуданро бо шикаст рӯбарӯ кунад. Беҳтар аст аз равонкунандаҳое истифода кунед, ки ҳовии таркиботи музир нестанд. Ин маҳсулот аз ҷиҳати ph хунсо буда ва шабеҳи тарашшӯҳоти даҳонаи раҳим буда ва ба сперм осебе намезананд ё тадохуле дар ҳаракати сперм эҷод намекунанд.

 Доштан одоти бади хобидан

Бархе мутолиоти таҳқиқотӣ иртибот байн одатҳои бади хоб ва одати моҳонаҳои номуназзамро пайдо кардаанд ва ҳамонтавр, ки медонед давраҳои номуназзам метавонад нишонаи ноборварӣ бошад.

Ҳамчунин як мутолиаи кӯчак ҳокӣ аз афзоиши мизони сиқти ҷанин дар парасторони шоғл дар шаб буд.

Аз тарафе одоти бади хоб монанди дер хобидан ҳамчунин метавонад сабаби афзоиши вазн дар занон ва мардон шавад, ки ин омил ҳамонтавр, ки дар боло низ ишора шуд худ боиси эҷоди мушкилоте дар борварии завҷайн мешавад.

 Авомиле, ки эҳтимоли бордориро афзоиш медиҳанд

 Юга тамрин кунед

Юга натанҳо як роҳи олӣ барои фаъолияти баданӣ дар сатҳи мутаодил аст балки метавонад барои заноне, ки қасди бордорӣ доранд низ муфид бошад. Ҳаракоти бахусусе аз юго сабаби афзоиши ҷараёни хун ба самти лаган шуда ва амалкарди системи ғудади дарунрезро беҳбуд медиҳанд. Юга аз мизони изтиробатон кам мекунад ва таъсири манфӣ бар борвариатон дорад. Юго, ҳаракоти мутанаввеъ барои тақвияти борвариатон дорад.

 Тағзияи мутаодил ва мутанаввеъ дошта бошед

Илова бар риояти усули авалияи тағзия, масалан масрафи фибр ва чарбиҳои солим ва парҳез аз ғизоҳои омодаи берун, бояд аз маводи ғизоии мутанаввеъ истифода кунед то тамоми витаминҳо ва маводи маъдании заруриро ба баданатон бирасонед. Масалан гирипфурут саршор аз пулиомин путрсин аст, ки метавонад саломати тухмакро афзоиш дода ва витамини c мавҷуд дар он низ метавонад мунҷар ба таодули ҳурмунҳо шавад.

 Витаминҳои хоссеро ба режими ғизоиатон изофа кунед

Камбуди бархе аз витаминҳо метавонанд эҳтимоли борвариро коҳиш диҳанд. Тамоми витаминҳо дар бадан бояд мутаодил бошанд аммо бархе аз онҳо нақши муҳимтаре дар лиқоҳ ва ҳифзи як бордории солим доранд

Тарки сигор

Бархе таҳқиқот аз манобеи муътабари илмӣ нишон додаанд, ки истеъмоли духониёт метавонад таъсири манфӣ бар кайфияти сперм бигузорад ва шанси муваффақият дар тавлиди мислро коҳиш диҳад; бинобарин тарки духониёт метавонад боиси афзоиши борварӣ дар мардон шавад.

Истеъмоли духониёт дар занон низ метавонад сабаби ноборварӣ шавад ба сурате, ки дар сутӯҳи ҳурмунҳо ихтилол эҷод карда ва боиси ёисагӣ шавад. Як баррасии муназзам аз 11 мутолиа нишон дод, ки истеъмоли духониёт бо ёисагии зудрс иртиботи маънидоре дорад. Бинобарин тарки сигор метавонад боиси афзоиши борварӣ дар занон шавад.