асабоният

Ҳамаи афрод дучори ҳаяҷонҳои рафторӣ ҳамчун тарс, шодӣ, ғам ва хашм мешаванд ва ин ҳаяҷонҳо то ҳудуде табиӣ ҳастанд ва ҳамонтавр, ки ишора шуд ҳаяҷонҳо боиси бақои инсон мешавад масалан агар мо асабони нашавем наметавонем аз ҳуқуқи худ…

Мутолиоти нави донишмандон нишон медиҳад роҳбандони нақлиёт дар шаҳрҳои калон  ва пуриздиҳом  боиси эҷоди стресс  ва изтиробу асабоният мешавад. Донишмандон дарёфтаанд  афроде, ки дар шаҳрҳои сертараддуд ва сераҳолӣ  кор мекунанд ва роҳи…

 Хашм яке аз эҳсосоти табиии инсон аст, ки ҳамаи афрод ин навъ эҳсосро дар зиндагии худ таҷриба мекунанд, аммо ончи бисёр муҳим аст, контрол ва маҳори хашм аст.  Хашмгин шудан барои кӯдакон илова бар осебҳои равонӣ метавонад бар саломати…

Барои худдорӣ аз хашму асабоният аз чӣ равишҳое истифода кунем? Маҳор кардани асабоният ва хашм Ҳамаи мо дар тӯли зиндагиамон мавҷи асабониятро дар дараҷаҳои мухталиф таҷриба кардаем. Ва шояд борҳо пеш омадааст, ки ба хотири як мавзӯи…

Таҳрикпазириҳои собит ва мудовими хашм ва изтироб эҳтимоли алоими мушкилоти отифӣ аст. Агар эҳсоси хастагии шадид доред, дар созмонедеҳӣ ё мудирияти афкори худ мушкил доред ё ба худ ва дигарон осеб мезанед, метавонад нишондиҳандаи ихтилоли…

Мардон бояд бихонанд Мард куллӣ нигар ( ба ҳама чиз аҳамият намедиҳад), аммо зан ҷузъӣ нигар ( ба ҳамаи чизи майда аҳамият медиҳад). Одамҳои ҷузъӣ нигар дӯст доранд ба ҳамаи корҳояшон, ба ҳамаи заҳматҳояшон, дигарон аҳамият диҳанд. Тоза…

Контрол ҳаяҷонҳо ва хашм яке аз маҳоратҳое аст, ки ниёз ба тамрину такрор дорад ва дар кӯтоҳмудддат имконпазир нест аммо ончи беш аз контроли хашм муҳим аст, аксуламали фарди муқобил аст, ки бар шиддат ва ё кам шудани хашм таъсиргузор аст…

Баъзе корҳо ҳаст, ки вақте шумо асабонт ҳастед метавонед онҳоро анҷом диҳед 1- Сӯҳбат бо дӯсте, ки ба ӯ эътимоду боварии зиёд доред. 2- То рақами 10 ҳисоб кунед. 3- Чизеро ба оғӯш бигиред. 4- Поҳоятонро бар замин бикӯбед. 5-…