Хурокҳои солими зимистонӣ
Дар фасли зимистон ба ҷои шир афлесун бихуред . Фасли зимистон ба далели коҳиши дараҷаи ҳаво,ҳамаи ашхос аз сармо гила ва шикоят мекунанд ва талош мекунанд ,ки битавонанд худро гарм кунанд, то дучори бемориҳое назири шамолхурдагӣ нашаванд.
Хурмо, биҳӣ ва ситрон ҷузви меваҳое ҳастанд, ки ин рӯзҳо вуҷудаш дар сабади ғизоии хонаводаҳо зарурӣ аст ва боиси эҷоди гармо ва афзоиши сухту сози бадан мешавад.
Баррасиҳо нишон медиҳад афлесун ҷузви меваҳое аст, ки калсии зиёде дорад ва дар як стакан шир 291 миллиграмм калсий вуҷуд дорад,ки бо хурдани чанд афлесун низ метавонад дар бадан ба вуҷуд биёяд.Аз ин ру ҳатман бояд онҳо дар руйхати хурокиҳои шумо дар зимистон мавҷуд бошанд, зеро миқдори холестрини хун дар фасли зимистон ба маротиб бештар ва болтар меравад ва барои контроли холестрин ниёз ба истеъмоли ин хурокиҳо аст
Пизишкон ҳамвора тавсия мекунанд,ки афлесун ва меваҳои зимистонӣ дорои миқдори зиёди фибр ва моеъот ҳастанд, ки аз беобии бадан дар зимистон ҷилавгирӣ мекунанд.