Ғизоҳое, ки барои субҳона муфид аст

Ғизоҳое, ки барои субҳона муфид аст

Кадом хӯрокиҳо ва ғизоҳо барои субҳона муфид аст?

Хӯрдани субҳона чӣ қадар аҳамият дорад?

Ҳамаи мутахассисони тағзия (мутахассисони режимҳои ғизоӣ) таъкид доранд, ки ваъдаи субҳона бояд майл шавад ва ҳатман афрод дар ҳамаи синну сол, чӣ кӯдаку чӣ бузургсол, набояд аз хӯрдани ваъдаи субҳона ғафлат кунанд.

Баъзе аз ғизоҳо ва хӯрокиҳое ҳастанд, ки фоидаи бештаре барои бадан ва ҷисми мо доранд, ки боз ҳам рӯи ин навъ аз ғизоҳо мутахассисони тағзия ва режими ғизоӣ таъкид намудаанд, ки ин навъ аз ғизоҳо беҳтар аст, барои субҳона интихоб шаванд.

1 – Тухм (тухми мурғ)

2 – Чои сабз

3 – Қаҳва

4 – Ҷав (дар шакли суп ё дар шир пухташуда)

5 – Тут

6 – Қулфинай

7 – Тамишк (малина)

8 – Анвои мағзҳо ва меваҳои хушк, монанди тути хушк, бодом, бодоми заминӣ, мавиз, чормағз…

9 – Ғизоҳои протеиндор

10 – Меваҳо

11 – Панир

Хонаводаи намуна