Дармони хонагии гирифтагии мушакҳо
Гирифтагии мушакҳо аз нороҳатиҳои паҳншудаест, ки барои ҳар шахсе дар тули рӯз имкон дорад рух диҳад.
Ба гузориши Фаҳангниюс иллати аслии гирифтагӣ ва варами мушакҳо, ки бисёр дарднок ва ғайриқобили контрол аст, мушаххас нест; бо ин ҳол иллатҳое аз ҷумла фаолияти беш аз ҳадди мушак, камбуди об, заъфи ҷисмӣ, камбуди ғизоро барои он бармешуморанд.
Мушаки пушти рон ва кафи по бисёр омодаи гирифтагӣ аст. Дар ағлаб мавридҳо гирифтагии мушак ба худии худ хуб мешавад, аммо барои коҳиш додани дард ва беҳбуди фаврии он метавон аз дармонҳои хонагӣ истифода кард.
1- Моеъот истеъмол кунед: Истеъмоли нушидании дорои электролит бо эҷоди таодули дубора дар мизони маводи менералии бадан монеъ аз гирифтагии мушак мешавад таваҷҷуҳ дошта бошед, нушиданиҳои дорои қанди зиёд боиси шиддатёбии дард мешавад.
2- Маводи ғизоии дорои витамин истеъмол кунед: гирифтагии мушакҳо дар бархе маворид бар асари камбуди маводи конӣ ва витамин аст. Беҳтар аст барои дарёфти руҳ ва магний аз маводи ғизоии дорои ин витамин истифода шавад.
3- Масаж ва варзишҳои кашишӣ: кашидан ва масаж додани ороми қисмати муъассир, гирифтагиро аз байн мебарад.
4- Компресси ях: илова бар коҳиш додани илтиҳоб мушакҳоро низ суст мекунад.
5- Фишор додани лабҳо: бо истифода аз ангуштҳои шаст ва ишора лаби болоро бигиред ва масаж диҳед.Ин равиш дардро кам хоҳад кард, аммо дармон кутоҳмуддат аст.
6- Аз креми таскинбахш, ки монанди компресси сард амал мекунад барои коҳиши дард ва суст карданди мушакҳо истифода кунед.
Пешгирӣ:
1- Варзиши муназзам.
2- Гарм кардани бадан қабл аз ҳар бозӣ ё варзиш.
3- Масраф
Гирифтагии мушакҳо аз нороҳатиҳои паҳншудаест, ки барои ҳар шахсе дар тули рӯз имкон дорад рух диҳад.
Ба гузориши Фаҳангниюс иллати аслии гирифтагӣ ва варами мушакҳо, ки бисёр дарднок ва ғайриқобили контрол аст, мушаххас нест; бо ин ҳол иллатҳое аз ҷумла фаолияти беш аз ҳадди мушак, камбуди об, заъфи ҷисмӣ, камбуди ғизоро барои он бармешуморанд.
Мушаки пушти рон ва кафи по бисёр омодаи гирифтагӣ аст. Дар ағлаб мавридҳо гирифтагии мушак ба худии худ хуб мешавад, аммо барои коҳиш додани дард ва беҳбуди фаврии он метавон аз дармонҳои хонагӣ истифода кард.
1- Моеъот истеъмол кунед: Истеъмоли нушидании дорои электролит бо эҷоди таодули дубора дар мизони маводи менералии бадан монеъ аз гирифтагии мушак мешавад таваҷҷуҳ дошта бошед, нушиданиҳои дорои қанди зиёд боиси шиддатёбии дард мешавад.
2- Маводи ғизоии дорои витамин истеъмол кунед: гирифтагии мушакҳо дар бархе маворид бар асари камбуди маводи конӣ ва витамин аст. Беҳтар аст барои дарёфти руҳ ва магний аз маводи ғизоии дорои ин витамин истифода шавад.
3- Масаж ва варзишҳои кашишӣ: кашидан ва масаж додани ороми қисмати муъассир, гирифтагиро аз байн мебарад.
4- Компресси ях: илова бар коҳиш додани илтиҳоб мушакҳоро низ суст мекунад.
5- Фишор додани лабҳо: бо истифода аз ангуштҳои шаст ва ишора лаби болоро бигиред ва масаж диҳед.Ин равиш дардро кам хоҳад кард, аммо дармон кутоҳмуддат аст.
6- Аз креми таскинбахш, ки монанди компресси сард амал мекунад барои коҳиши дард ва суст карданди мушакҳо истифода кунед.
Пешгирӣ:
1- Варзиши муназзам.
2- Гарм кардани бадан қабл аз ҳар бозӣ ё варзиш.
3- Масрафи моеъоти зиёд ҳангоми варзиш.
4- Ҳифзи таодули ғизоӣ бо масрафи кофии мева ва сабзии тоза.
5- Истифода аз кафшҳои роҳатӣ.
Иллатҳо:
Гирифтагии мушакҳо агар чи тавзеҳи биологӣ надорад, аммо безарар аст ва танҳо дар бархе мавридҳо бо бархе бемориҳо иртибот дорад.
1- Баста шудани ругҳо: хунрасонии нокофӣ бар асари борик шудани рагҳо метавонад хатари бурузи гирифтагии мушакҳоро боло бибарад.
2- Фишурда шудани асаб дар сутунмуҳра метавонад дар по ё соқи по дард эҷод кунад. Ҳар чи тулонитар роҳ биравед, дарди бештаре эҳсос мекунед; бо бас кардани варзиш дард аз байн меравад.
3- Камбуди маводи маъданӣ: дарёфти нокофии калий, калсий ва магний метавонад мунҷар ба гирифтагии мушак шавад.
Бархе аз доруҳо монанди доруҳои пешобовар метавонад таодули маводи менериалиро дар бадан дучори халал кунад ва сабаби гирифтагии мушак шавад.
и моеъоти зиёд ҳангоми варзиш.
4- Ҳифзи таодули ғизоӣ бо масрафи кофии мева ва сабзии тоза.
5- Истифода аз кафшҳои роҳатӣ.
Иллатҳо:
Гирифтагии мушакҳо агар чи тавзеҳи биологӣ надорад, аммо безарар аст ва танҳо дар бархе мавридҳо бо бархе бемориҳо иртибот дорад.
1- Баста шудани ругҳо: хунрасонии нокофӣ бар асари борик шудани рагҳо метавонад хатари бурузи гирифтагии мушакҳоро боло бибарад.
2- Фишурда шудани асаб дар сутунмуҳра метавонад дар по ё соқи по дард эҷод кунад. Ҳар чи тулонитар роҳ биравед, дарди бештаре эҳсос мекунед; бо бас кардани варзиш дард аз байн меравад.
3- Камбуди маводи маъданӣ: дарёфти нокофии калий, калсий ва магний метавонад мунҷар ба гирифтагии мушак шавад.
Бархе аз доруҳо монанди доруҳои пешобовар метавонад таодули маводи менериалиро дар бадан дучори халал кунад ва сабаби гирифтагии мушак шавад.
Манбаъ: Хуросон