Судмандии варзиши чанддақиқаӣ дар коҳиши хатари марг

Мутахассисони пизишкии варзишӣ камаш 150 дақиқа варзиши мулоим ё 75 дақиқа варзиши шадидро барои як шахс дар ҳафта ҷиҳати ҳифзи саломатӣ тавсия мекунанд.

Муҳақиқони улуми пизишкӣ бар таъсири судманди варзиш дар коҳиши хатари марг таъкид карданд.Баррасиҳои нав нишон медиҳад бо ду дақиқа варзиши мулоим дар ҳар соат метавон хатари маргро ба мизони чашмгире коҳиш дод.

Бар асоси баррасиҳо фаолияти мулоими ҷисмонӣ дар тамоми тули рӯз хатари маргро дар ҷамъияти солим то 33 дарсад ва дар афроди мубтало ба бемориҳои гурда то 41 дарсад коҳиш медиҳад.