Browsing Category
Дармони равонӣ
Соати тиллоии хоб
Хобидан ба андозаи ғизо хӯрдан ва танаффус кашидан муҳим аст ва камбуди хоб натанҳо боиси бурузи хоболудагӣ, балки боиси коҳиши баҳраварӣ низ хоҳад шуд. Камбуди хоб ҳамчунин иллати аслии бисёре мушкилот монанди изтироб, афсурдагӣ ва фишори…
Роҳкорҳои касби оромиш дар шароити равонии номуносиб (2)
Чигуна дар шароити сахт оромиши худро ҳифз кунем?
Дар навиштаи қаблӣ ба 20 маврид ишора кардем ва дар идома мавридҳои дигарро баён мекунем:
Ҳеҷ пешфарзе дар назар қарор надиҳед
Пешфарз дар мавриди ашёъ ва ё наҳваи тафаккури афрод…
Роҳкорҳои касби оромиш дар шароити равонии номуносиб (1)
Чигуна дар шароити сахт оромиши худро ҳифз кунем?
Нафаси амиқ бикашед
Ҳангоме, ки дар мавқеияти изтиробзо қарор гирифтаед, панҷ нафаси амиқ бикашед, ҳабси нафас ё тангии нафс дар мавқеиятҳои изтиробзо, амри оддӣ ва маъмул мебошад,…
5 роҳкори тиллои барои муроқибат аз беморони машкук ба коронавирус
Коронавирус ин рӯзҳо афроди зиёдеро мубтало кардааст, ба гунае ,ки муроқибат аз беморони Коронаи амри лозим ва зарури аст,ки дар сурати ҳимоятҳои кофӣ раванди беҳбудашон сариътар хоҳад шуд, аз ин рӯ беҳтар аст бо риояти нукоти зер аз ин…
10 далели илмӣ ва пизишкӣ барои бехобӣ ва изтироб
Агар наметавонед бихобед ё хоби роҳате надоред, эҳтимолан далели пизишкӣ пушти ин мавзеъ вуҷуд дорад. Дар ин бахш дар баҳси сабабҳои бехобӣ ба роиҷтарин иллатҳои ин мушкил ишора мекунем.
Такаррури идрор
Такаррури идрор ва мудом…
Изтироб ва фишори зиндагиро ба роҳатӣ шикаст бидиҳед
Зиндагӣ кардан сахт аст. Гоҳе вақтҳо мумкин аст, ки дилатон бихоҳад худатонро аз панҷараи хона берун биандозед ё то ҷое, ки метавонед саратонро дар болиш фурӯ кунед ва фарёд бизанед. Ингор, ки кулли ҷаҳон муқобили шумо истодааст ва эҳсоси…
Изтироби иҷтимоӣ чист?
Афроде, ки дучори ихтилоли изтироби иҷтимоӣ ҳастанд метавонанд онро дар мавқеиятҳои мухталиф таҷриба кунанд.
Аммо бархе аз мавқеиятҳо вуҷуд дорад, ки ин афрод ғолибан бо онҳо мушкил донистанд:
• Сӯҳбат бо ғарибаҳо
• Сӯҳбат…
Нишонаҳои асабоният
Таҳрикпазириҳои собит ва мудовими хашм ва изтироб эҳтимоли алоими мушкилоти отифӣ аст. Агар эҳсоси хастагии шадид доред, дар созмонедеҳӣ ё мудирияти афкори худ мушкил доред ё ба худ ва дигарон осеб мезанед, метавонад нишондиҳандаи ихтилоли…
Роҳкорҳои дармони изтироб
Ибтидо тарс ва изтироби худро дар робита бо мавқеияти хосс бишносед ва қабул кунед, ки шумо дучори ин изтироб ҳастед ва барои мувоҷиҳа бо ин мавқеият барномарезӣ кунед. Барои мисол агар шумо доим дар бораи масоили молӣ изтироб…
Даҳ сабаби хастагӣ ва роҳи муқобила бо онҳо
Шояд шумо ҳам аз он даста афроде бошед, ки ҳамеша эҳсоси хастагӣ мекунед. Энерижии лозимро барои анҷоми корҳоятон надоред ва мудом хамёза мекашед. Дар мақолаи зер баъзе маворидеро, ки мунҷар ба бурузи хастаги мишавад, баррасӣ мекунем.
1-…